Interwały

Interwały polegają na bardzo intensywnym treningu przeplatanym z bardzo lekkim. Można je podzielić na osobne instancje. Przykład interwału: robimy krótki sprint po którym robimy chwilę przerwy. I tak 2 - 3 razy. Są to bardzo intensywne treningi i należy je robić rozważnie.