Postęp

Postęp treningowy to nic innego jak zwiększanie oporu który może na nas działać. Przyjęło się że kiedy podnosimy pewien ciężar to po czacie może on okazać się bardzo łatwy do podnoszenia. Z tego powodu w celu postępu powinniśmy trochę zwiększyć ten ciężar choćby o kilka kilogramów.