Martwy ciąg
Martwy ciąg to bardzo popularne ćwiczenie. Podnosimy ciężar z ziemi, sztangę, wyprostowanymi rękoma przy wyprostowanym tułowiu. Ręce zostają na dole i tak podnosimy cały ciężar. Ćwiczenie świetnie rozwija dolne partie pleców.
Portal o sztukach i sportach walki.
Martwy ciąg to bardzo popularne ćwiczenie. Podnosimy ciężar z ziemi, sztangę, wyprostowanymi rękoma przy wyprostowanym tułowiu. Ręce zostają na dole i tak podnosimy cały ciężar. Ćwiczenie świetnie rozwija dolne partie pleców.