Przysiad
Przysiad to ćwiczenie wielostawowe skoncentrowane na rozwoju mięśni ud i pośladków. Dzięki niemu mamy dużo silniejsze nogi oraz tułów. Odpowiedni zakres powtórzeń na sztandze to 8 - 12 oraz ilość serii wynosząca maksymalnie 5.
Portal o sztukach i sportach walki.
Przysiad to ćwiczenie wielostawowe skoncentrowane na rozwoju mięśni ud i pośladków. Dzięki niemu mamy dużo silniejsze nogi oraz tułów. Odpowiedni zakres powtórzeń na sztandze to 8 - 12 oraz ilość serii wynosząca maksymalnie 5.